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跑步機(jī)和劃船機(jī)哪個(gè)更適合您？大多數(shù)有氧健身專(zhuān)家建議使用劃船機(jī)和跑步機(jī)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。但是很多用戶(hù)對(duì)兩種有氧健身器材感到困惑。跑步機(jī)和劃船機(jī)哪個(gè)更好。在本文中，新生活小編將弄清楚跑步機(jī)與劃船機(jī)的比較。劃船機(jī)有一些正面和負(fù)面的影響。另一方面，跑步機(jī)也有正面的看法和負(fù)面的看法。因此，讓我們開(kāi)始比較跑步機(jī)和劃船機(jī)。在本文的最后，我們將決定哪種選擇最適合您。
  跑步機(jī)與劃船機(jī)有氧運(yùn)動(dòng)
  顯然，跑步機(jī)是當(dāng)今世界上流行的有氧健身器材。跑步機(jī)有很多好處，優(yōu)質(zhì)的跑步機(jī)具有許多先進(jìn)的功能，可以完美地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)適用于全身運(yùn)動(dòng)，尤其是針對(duì)腿部的鍛煉，非常適合減肥。在跑步機(jī)上鍛煉期間，您的血液循環(huán)將增加，心輸出量將增加。最后，使用跑步機(jī)，您的心臟健康表現(xiàn)將非常出色。

  劃船機(jī)也是有氧運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)，但不能像跑步機(jī)那樣好。劃船機(jī)專(zhuān)為專(zhuān)注于肌肉生長(zhǎng)的全身鍛煉而設(shè)計(jì)。除了肌肉調(diào)理外，您的血液循環(huán)也將非常完美，最后，您的心臟健康能力將得到改善。

  跑步機(jī)VS劃船機(jī)減肥
  劃船機(jī)顯然可以減輕您的體重，但是跑步機(jī)可以使您的身體減輕更多的重量。跑步機(jī)用戶(hù)在進(jìn)行30分鐘的鍛煉后，通過(guò)適度的速度會(huì)損失450卡路里的熱量。另一方面，使用劃船器30分鐘，同一個(gè)人可能損失390卡路里。所以，這是因?yàn)闇p肥，跑步機(jī)顯然比劃船機(jī)領(lǐng)先。
  跑步機(jī)或劃船機(jī)腹部脂肪
  如果您遇到腹部脂肪問(wèn)題，則必須盡快減少腹部脂肪。由于腹部脂肪對(duì)您的健康非常有害。它會(huì)導(dǎo)致許多致命的疾病，如2型糖尿病，高血壓，中風(fēng)和癌癥。因此，您必須減少腹部脂肪。您正在尋找減少腹部脂肪的有效選擇。跑步機(jī)和劃船機(jī)可能是減少體內(nèi)多余脂肪的更好選擇。跑步機(jī)鍛煉可幫助您減少全身脂肪，最終使腹部脂肪減少。
  劃船機(jī)特別適合腹部減肥。在每次鍛煉的過(guò)程中，您的腹部肌肉都會(huì)收縮并放松，最終您的下腹部脂肪和上腹部脂肪容易減少。劃船機(jī)鍛煉比跑步機(jī)鍛煉更有效地減少腹部脂肪。因此，建議劃船機(jī)減掉腹部脂肪。
  跑步機(jī)或劃船機(jī)可減少脂肪

  如果您正在考慮多余的脂肪，可以選擇“跑步機(jī)”。跑步機(jī)非常有效地燃燒來(lái)自全身的卡路里。因此，您可以通過(guò)燃燒卡路里來(lái)減少脂肪。另一方面，劃船機(jī)也會(huì)燃燒卡路里并減少脂肪。但是劃船機(jī)只能從腹部燒傷，而不能像跑步機(jī)那樣從全身燒傷。

  劃船機(jī)或跑步機(jī)，用于鍛煉肌肉
  跑步機(jī)僅適用于身體的下部。您的下部肌肉將在跑步機(jī)上走強(qiáng)。因?yàn)榕懿街簧婕巴?，腰和小腿，因此變得更?qiáng)壯。但是劃船鍛煉涉及腿，背部，肩膀，手和腹部。每天30分鐘，您可以使用劃船機(jī)輕松鍛煉二頭肌和三頭肌等肌肉。因此，通過(guò)劃船鍛煉，鍛煉肌肉和改善肌肉張力非常容易。但是，使用跑步機(jī)鍛煉肌肉并不容易，但身體卻很健康。
  劃船機(jī)或跑步機(jī)哪個(gè)更難使用？

  跑步機(jī)鍛煉基本上是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)比其他運(yùn)動(dòng)更困難。您必須在跑步機(jī)上跑更長(zhǎng)的時(shí)間，這可能會(huì)對(duì)膝蓋，腰部等關(guān)節(jié)產(chǎn)生更大的影響。因此，使用跑步機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。另一方面，劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的影響較小，受傷的機(jī)會(huì)也較小。

  跑步機(jī)和劃船機(jī)哪個(gè)更適合您？我們可以決定兩個(gè)健身器材對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常完美的。僅考慮一些額外的設(shè)施，就很容易選擇最適合您的設(shè)施。如果您想通過(guò)較少的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肌肉并緩慢燃燒卡路里，那么劃船機(jī)是首選。另一方面，如果您想燃燒更多的卡路里并迅速燃燒，那么跑步機(jī) 是您的首選。