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15534025601康強BK179多功能綜合訓練器功能及使用方法
康強單人站BK179綜合訓練器是綜合了高位下拉器、蝴蝶機、前推器、腿部屈伸訓練器為一體的綜合訓練器械。康強單人站BK179主體管為粗矩形管，采用深灰色顏色烤漆，搭配黑紅色坐靠墊鑄鐵配重，H型10*5cm加粗鋼管加固底座；加厚加大靠墊和坐墊；主體采用80mm不銹鋼立柱，厚度達到6mm結實堅固，六角螺釘加固，尼龍鋼軸滑輪。
1、坐姿推肩
①坐在訓練凳上，調整好座椅高度，背部穩穩靠在凳子上。身體保持胸、收腹、沉肩、下顎微微內收的姿態。
②選擇合適的重量。手握把手，肘關節90度，手腕直立。
③肩部三角肌發力向上推起把手（肘關節微屈，雙臂不要完全伸直），充分感覺三角肌的收縮。
④完成動作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞。
⑤上推時呼氣，放時吸氣。動作速度：上推是2秒下落時2秒勻速進行。
①俯臥在一個腿彎舉器上，你的膝蓋正好剛剛超過俯臥板的末端。調整阻力滾墊以使你的腳踝后面正好卡在滾墊下。抓住手柄并深吸氣。
②保持你的軀干平直，收縮你的股二頭肌來使滾墊朝你的臀部運動，當動作到達中點時，開始呼氣。在動作的頂端，努力擠壓你的股二頭肌，然后慢慢反向返回至初始位置。
3、坐姿劃船
胸椎保持挺直肩膀下沉，軀干保持穩定。雙腿蹬實踏板，彷似要將踏板踩穿一樣啟動肩胛后收，雙手順勢肘部往后拉、將把手拉向自己胸前，肩胛骨后收夾緊，擠壓背肌兩秒。然后慢慢回放重量，感覺你的背部打開拉伸，直到背肌完全伸展。
三、康強單人站BK179產品詳情
品牌
康強
型號
BK179
毛重
220kg
凈重
205kg
類別
力量訓練器
軸承
豎線軸承
鋼材內壁
酸洗磷化
產地
中國山東
配重
90Kg
傳動系統
專業鋼繩索
功能特點
高低拉，踢腿，推胸，小飛鳥，劃船，單手側提拉，二三頭肌訓練。中位滑輪6檔調節，滿足不同角度訓練要求，能有效鍛煉背闊肌、三角肌、二三頭肌、胸肌及腿部肌群。